大学即将毕业求职压力巨大，缺乏技能和证书困扰失眠，该如何应对？

健康咨询描述： 马上要面临大学毕业找工作了，大学对我心里很急，即将巨大技大学里都没怎么学到东西，毕业证件也没拿到几张，求职缺乏匆匆忙忙的压力就要就职了，为此我急的和证何晚上都睡不着，一闭上眼就想着如果找不到工作的书困话如何见父母。

想得到怎样的扰失帮助：晚上根本睡不着怎么办好啊？

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ask69049565bc 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-27 12:34:06 我要投诉       

不要过分焦虑，这种情绪会加重失眠状况。大学毕业时感到压力是很正常的，但这并不代表没有希望。缺乏技能和证书，可以在毕业后通过自学或参加培训来提升自己。关于失眠，建议你尝试一些放松的方法，比如睡前进行深呼吸练习、听一些舒缓的音乐，避免在睡前思考过多关于找工作的事情。同时，制定一个合理的学习和求职计划，按部就班地去提升自己和寻找工作机会，增强自信心，相信自己一定能够找到合适的工作。